[...] 6 tygodni +-. Tylko i wylacznie poprzez wprowadzenie izolacji. Jesli 6 tygodni niczego nie zmiania - oznacza ze masz zle podejscie do liftow wielostawowych i to w nich lezy problem. Kazdemu kto solidnie pracuej w przysiadzie, martwych ciagu, pp, poreczach itd - wystarczy tylko 6 tygodni by ich silne, wyrobione udzialem w pracy wielostawowej - [...]
[...] idzie nie dochodzi tlen i nie dochodza substancje odzywcze. Im lepszy jestes - tym mniej robisz. Nie traktujemy EQI jako metody stalej - to jedna z metod naprawczych. Gdy problem znika, EQI zarzucamy. Barki - trzymanie hantli po bokach Klatka - utrzymanie sie w kontrakcji pompkowej Grzbiet - utrzymywanie fazy wysokiej na drazku BICEPS/TRICEPS [...]
kolejne pytanie odnośnie przysiadów. chodzi o przysiad ze sztangą z tyłu. Schodzić poniżej kolan czy do kąta 90 stopni? mam pewien problem, pochylam się bardzo mocno do przodu jak jestem ze sztangą na dole(wygląda to tak jakbym robił "dzień dobry"). z tego co czytałem to trzeba schodzić trochę poniżej kolan, ale przy większych [...]
[...] nt. treningu klatki przy wadzie - szweskiej klatce, podales tam bardzo ciekawy program na 2 dni w tygodniu z wykorzystaniem mdsow i 100 pompek sciskajacyh. Ja mam podobny problem co ten kolega, mianowicie mam kurza klatke, czyli zamiast dziury przy mostku, mam wypukla narosc. Zastanawiam sie dlatego czy tamten program nie bedzie dla mnie [...]
Kenio - no i problem znaleziony. 1. Ewidentnie w grzbiecie/miednicy jest wada. Nie duza - do naprawy droga terapii/rehabilitacji, przynajmniej na tyle na ile pozwoli ci poprawnie cwiczyc 2. Mala mobilnosc obreczy barkowej - nie prostujesz ramienia do linii prostej - zawsze wystepuje przechyl w przod co zaniza ci ciezar. Co wiecej - nie tworzysz [...]
[...] snem i co tu jeść zeby byl w miare dobry poziom magnezu? areobow to nie robie co najwzyej pogra sie czasem na wf w piłke ale to areobami nazwac nie można . Puma bede cie bardzo wdzieczny jak napsizesz mi jak z walczyć ten problem zeby znowu moj brzuch byl w miare ok ;) i tak na marginesie zapytam na jaki etapie stoisz z tym art o rampach
[...] mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet nie mam bo wiem że nie jem. Ale to nie problem. Potem wyjazd na 12 dni. Potem 4 tygodnie i koniec. Gdzie tydzień znowu cofanie cofki która pewnie [...]
[...] 'dopalacze przed treningiwe' to jesli dasz rade mozesz razem jesli nie - to mozesz wczesnije wziasc dopalacze po 15-20minutach bialko po 15min isc na trening ja loje duzo wody przed i na na szczescie nie mam problemu z tym wiem ze niektorzy maja problem jesli cos wypija metoda moze byc wieskza ilosc wody -> mniejsze stezenie tego produktu
Witam. Jestem na końcu etapu 4 (zostało jeszcze 1 tydz lub 2) ale mam pewien problem. W etapie 5 jest podciąganie na drążku a ze ja jestem dosyć gruby (100kg przy 194kg) to mam problem ze podciąganiem.... Jak próbowałem to podciągnę się raz z ledwą biedą... Czy na początek mogę sobie pomóc tym ze dam sobie nogi na jakieś krzesełko czy cos i tak [...]
Witam. Jestem na końcu etapu 4 (zostało jeszcze 1 tydz lub 2) ale mam pewien problem. W etapie 5 jest podciąganie na drążku a ze ja jestem dosyć gruby (100kg przy 194kg) to mam problem ze podciąganiem.... Jak próbowałem to podciągnę się raz z ledwą biedą... Czy na początek mogę sobie pomóc tym ze dam sobie nogi na jakieś krzesełko czy cos i tak [...]
[...] Zanim zasugeruję kilka rozwiązań musisz wiedzieć, że bez fundamentu siły i masy – dodatkowe ćwiczenia izolowane nie mają większego sensu. To pierwszy, podstawowy problem który napotkasz. Często widzę 60-70 kilogramowych młodych adeptów kulturystyki – którzy wykonują specjalistyczne ćwiczenia izolowane barków, przewidziane dla [...]
[...] płaskiej od sierpnia i jakoś nie mogłem się ułożyć na ławce ;-). Później już dopompowanie na maks. Zmiana bodźca dla klaty i dziś DOMSy okrutne wręcz. Klata spięta i będzie problem żeby złapać sztangę na garba bo dziś legs day ;-D. Promo w lidlu więc zapasy uzupełnione w zamrażarce – 15kg %-): [...]
[...] more fat and ketones are burned. However, more anaerobic exercise has not been looked at very extensively. Personally, as a former powerlifter I found low-carb not to be a problem because it is mainly phosphocreatine supplying the needed ATP to do less than 5 reps. I found the diet was actually beneficial for maintaining lean weight while [...]
[...] stezen? Sporo labow jest tam sprawdzonych i dużo pokrywa się z tym co np poleca się tutaj więc trochę mi ciężko uwierzyć w ta teorie no ale nie mówię że nie masz racji A problem ze stezeniami HCG to jest fakt, ja teraz bije shree i mam badanie ze siedzi tam 5000 ale szczerze to mam tak samo pewne wątpliwości Zmieniony przez - Patriotaa w dniu [...]
[...] 3 osoby Ile tego testa wyjdzie flakonów bijac 500 mg week ? Jak flakon masz na ponad miesiąc? Nic. Uważam nawet, że to konieczność - także w przypadku apteki. Niedawno był problem - najpierw z prolo, potem z omką. Na szczęście nie ma trudności, aby dostać receptę na zapas od lekarza. Sam chciałem wysłać kilka środków na badania, ale mam [...]
Witam od jakiegoś czasu mam problem grubością (łapy) ten problem jest u mnie jeszcze z przed wakacji po wakacjach robiłem serie lączone biceps i triceps na jednym treningu, myślę ze to polączenie było dobre ale czas na jakąś zmianę mieśnie się juz przyzwyczaiły do tego treningu do tej pory robiłem takie ćwiczenia jak 1 unoszenia ramion z gryfem [...]
[...] często wynosi raptem 5-10 kg w ćwiczeniach wielostawowych, a w izolowanych czasami spada nawet do 2,5 kg. Wygrales w totolotka. Niemal wszyscy ludzie miala przeciwny problem - sa wytrzymale ale nie maja tendencji do duzego wzrostu. Najprostrza recepta dla ciebie. 20 powtorzen cwicz. Zacznij do samej sztangi. uda sie - dodaj 5 kg. Itd itp [...]
Rozumiem, rozumiem Reverse Hyper może dam jakoś radę zrobić A, i z maszyną do przywodzicieli problem będzie problem bo nie mam czegoś takiego a wolabym ćwiczyć u siebie niż jechać 15 km do najbliższej siłowni (z przyczyn niezależnych ode mnie w odstępie 10-15 minut od momentu w którym na ogół kończę trening mam treningi SW) i do tego płacić [...]
I) Robie HSS-100 na barki, w dniu "całości barku" moja rampa push-press'owa na ostatnich 2 treningac wyglądała tak: T1: 17/27/37/47/57 x6 T2: 20/30/40/50/60 x6 problem jest taki że w ostatniej serii zaczynam łamać już pozycje techniczną (po 1. grawitacja przy opadaniu tak juz na działa że mimowolnie amortyzuje nogami - o czym [...]
[...] wizualnie lepiej budują plecy to jednak podstawą jest drążek:) Dobrze myślę? I jak ma to wyglądać w wiośle? Szczerze mówiąc to może dałoby pominąć wiosło podchwytem bo mój problem po przemyśleniu może też leżeć w dużej pracy i angażowaniu bicepsa w wiosłowanie przez co mniej pracuje łopatka. Nie nie nie. To zupelnie nie tak. To co ci [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
